凱蘿菜菜子の生活練習本

這一個多月來，Q椪小妞已經進階到每天和媽媽一起午餐約會，所以通常都是我準備她的副食品時，會多煮一份我的

煮拌飯和鹹粥時，我都會多炒一小份的吻仔魚鬆讓Q小妞佐飯或粥，希望她可以獲得更全方面的營養

Q小妞現在不愛吃粥，所以大部分我都是煮飯或者是麵食類

寶寶副食品亂亂煮

材料：雞高湯、紅蘿蔔、高麗菜、蔥、吻仔魚、白飯

煮白飯的同時就來炒蔬菜和吻仔魚鬆

紅蘿蔔和蔥綠切細末、高麗菜切小丁

鍋中一點點油，先炒香紅蘿蔔末（用一點點油炒過較容易釋放胡蘿蔔素）

再加入高麗菜

加入一些雞高湯把蔬菜煮軟，加一咪咪的塩調味即可

因為Q小妞目前的副食品仍然以「原味」、「清淡」為主，所以塩巴的量很少很少，調味而已，媽媽有時會跟小妞一樣吃得很淡，有時會自己另外再調味

接著炒吻仔魚鬆

平底鍋中不下油，直接放入吻仔魚炒至變白色，接著加入蔥末和一點點雞高湯，一直炒至乾爽（因為吻仔魚本身已經有淡淡的鹹味，所以不加鹹調味）

先把寶寶要吃的部份盛起

剩下的吻仔魚再加一點點的醬油炒乾炒香就可以起鍋（媽媽吃的）

炒好的蔬菜和熱熱的白飯拌勻，上面再鋪上吻仔魚鬆

。。。媽媽Q椪的午餐約會。。。

主餐：蔬菜拌飯佐吻仔魚鬆

水果：小蕃茄、葡萄